Den senaste diet trenden kallas för the lunch box diet. En av kändisarna som följer dieten är Cameron Diaz. Det är en väldigt enkel diet att följa. Det enda man behöver är:
- Skaffa en stor matlåda
- Fyll den med nyttig blandning av grönsaker, proteiner och fett
- Ät sakta innehållet i matlådan under hela dagen dvs mellan frukost och middag. Idèn är mumsa på lite mat varje timme eller så.
I matlådan ska det finnas en blandning med 60 % grönsaker, 30 % fettsnålt protein och 10 % dressing. Några av grönsakerna är broccoli, spenat, avokado, chili, sockerärtor och sparris. Man kan själv välja grönsaker som man gillar. När det gäller protein kan man lägga ex. Tonfisk, grillad kyckling eller kalkonbröst. Dressing som man kan använda är olivolja, chutney, frön och nötter. Kolhydrater som fullkornspasta eller ris rekommenderas endast om man har ett aktivt livsstil eller jobb.
Idèn med dieten är att man ska äta nyttigt under hela dagen. Man ska träna sin mage att bli mindre genom att småäta under hela dagen så när det väl är dags för ex lunch så kommer man inte hetsäta. Frukost och middag ska man inte ändra på, det ska man äta som vanligt.
Ett exempel på vad man kan packa ner i sin matlåda är:
Kyckling
- Kryddad Kycklingfilé, Riven
- Romansallad, Avokado, Sockerärtor, Broccoli
- Ost, Nötter, Chutney, Frön
Diet & Fitness 
